jak zmienić

no cóż, opis jak opis. Po prostu mam placki w górnej części pośladków, dopiero ta część najniżej jest okrąglejsza Narobiłam zakupów i zamierzam od jutra ciut zmienić w jedzeniu. serki wiejskie na śniadanie i kolacje. na obiad warzywa na patelnię na oleju kokosowym, jajko sadzone (jeśli będę w domu) Czasem na śniadanie może też jakieś 2 jajka. [...]

[...] czy ktos bierze,tylko to zamiatanie pod dywan. sa zawody nabba,tam nikt nie patrzy na doping,sa inne federacje,gdzie wogole sie nawet z tym nikt nie kryje-prosze bardzo,jak ktos trenuje i bierze moze tam smialo odnosic sukcesy. a ze sa to male i prawie nieznane organizacje(i biedne)?bo normalni ludzie,laicy szukaja wzorow do [...]

KaatRinaa grzanke mozna zrobic na kilka sposobow :) wez sobie kawalek chleba (najlepiej z ziarnami ale jak nie masz nie panikuj moze byc zwykly): 1) wrzuc na patelnie teflonowa np. bez tluszczu i podpiekaj az sie zarumieni 2)uzyj tostera zwyklego 3) ja uzywam opiekacza takiego do robienia tostow 4) mozna tez uzyc piekarnika (ale komu by sie [...]

czesc... ja dzis dzień 13 na wadze 8kg mniej a ogólnie czuje sie super lekka.Nawyki żywieniowe czas zmienic i nie dopuscic do efektu JO-JO.. będe tu zaglądac bo ciekawa jestem jak idzie Błekitce pozdrawiam...Miłego weekendu życze

[...] lata,nie pozbędziemy się jej w dwa tygodnie.Wszystkie diety cud są wymyślone dla ludzi krótkowzrocznych i naiwnych.Nie trzeba żyć w ascezie dietetycznej,ale trzeba wiedzieć jakie są potrzeby naszego organizmu.Kiedyś człowiek jadł to co znalazł lub upolował.Było to zdrowe,naturalne i okupione wysiłkiem włożonym w poszukiwanie i zdobycie [...]

Witam Was aneczka5, dalilka87, myszek ale nas juz duzo Jovenka ja malo co wczoraj nie przegralam jak pojechalam do rodzicow a tam takie pysznosci ale bylam twarda i sie nie dalam Ja drugi dzien diety przezylam bez wiekszych problemow mi te posilki chyba wystarczaja bo nie czuje glodu niestety nie widze tez spadajacych kg ale moze to za wczesnie. [...]

Skalar dzięki za wyjaśnienie.Nigdy się tak nie zagłębiałam w tajniki organizmu ale zaczynam to kumac.I chyba tak się u mnie dzieje,bo widzę ze waga minimalnie w dół ale centymetry się ruszyły.JUPI!!!!! Myślałam ze mój organizm jest oporny na tą dietę,ale chyba nie-na szczęście.Ja zawsze byłam średniej budowy, ale nie otyła.Jednak od 5 lat mam [...]

[...] dzien 6sty mam praktycznie za soba...:) i przyznam, ze milo zlecial;d BOje sie tylko, ze bede musiala przerwac diete... Dostalam wezwanie na badania jutro na kardiologie-jak co roku ;/ i pewnie wykaze ze serce jest troszke oslabione a wtedy na pewno lekarz bedzie mi kazal zmienic diete albo ja przerwac...:(( buuuu.. i co ja mam zrobic;( a juz [...]

Dzieki za kolejne odpowiedzi. Zgadzam sie, ze tyle godzin pracy to za duzo, ale na ta chwile mam jakies plany i taka praca nie jest przypadkiem. Na Pauzach zaczynam sie ruszac - to fakt, ze wowczas zawsze gnilem w kabinie ;) W weekend ide na rowerek na silownie. Zobacze jak bedzie. Jesli mi sie nie spodoba kupie do domu. Oczywiscie wybiore sie na [...]

[...] Trzeba być na bierząco praktycznie ze wszystkimi rozgrywkami w ważniejszych ligach Europy, transferami, klasyfikacją strzelców poszczególnych drużyn i z ich skladami Do tego bardzo przydaje sie znajomosc historii footballu, tez dawnej jak i niezbyt odleglej. Krótko mówiąc, aby byc dobrym graczem IFQ nalezy wiedziec o piłce noznej WSZYSTKO

Jakiś czas temu pytałam tu o rozkład btw na utrzymanie wagi i poradzono mi, żeby dać b:2 t:1,4 i reszta węgle. Problem w tym, że nie bardzo się czuje jedząc tyle węgli, boli mnie brzuch itd. Jak mogę zmienić rozkład, żeby zmniejszyć te węglowodany?

korwa koles mi wplacil kase na nieaktywne konto bo zapomnialem zmienic w wiadomosci dla kupujacego w allegro %-) jak ma potwierdzenie to chyba mu powinni oddac kase , nie ? %-) Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-10-22 21:25:03

[...] jest zły, problem moze rownież pojawiać sie gdy zbyt szybko a jednocześnie zbyt jednostajnie kształtuja sie obciążenia. przede wszystkim proponuje zapomnieć o wadze/lustrze, jak i o liczeniu obciązników- oczywiście można/a nawet nalezy patrzec jka sie sprawy mają ale tylko w sensie technicznym- aby móc spokojnie i rozważnie sie rozwijać. zresztą [...]

[...] są tam dokładnie gdzie powinny być mierzone, mierzone w dzień nietreningowy. Tłuszczyk odłożył sie na wysokości pępka (tam gdzie mierzyłem obwód brzucha) zarówno z przodu jak i na bokach, i troszkę na cyckach ale nie wiele. Po zastanowieniu się doszedłem do wniosku że najlogiczniejszym celem będzie pozbycie się tego tłuszczu, a dopiero potem [...]

Krzychu-też sądzę,że Sasza to najsłabszy sędzia.Fajnie jakby finał PP sędziował jednak Michał Szymerowski.Do zawodów jeszcze jednak szmat czasu i może się wiele zmienić :) Co do Tadeusza,to zauważyłem,że kulał na jedną nogę.W zeszłym roku mówił,że była kontuzja barku po przewrotce na rowerze.Jak pech,to pech...

Starałem się wykonać to poprawnie, na dniach może jeszcze podejdę do rekordu, spróbuję zmieścić się w 9 min. Jak macie jakieś uwagi odnośnie moich 100 pnd i coś bym musiał zmienić to piszcie ??? W moim przypadku po 60 pnd zaczyna się masakra, ręce odmawiają podciągania i to już jest walka z samym sobą. Człowiek tylko później myśli żeby przetrwać [...]

[...] 10 muscle up . Na poczatku filmu prezentujemy dowolna gazetę z widoczną datą-od 1 marca do 16 marca 2013 włącznie. Film musi być prawidłowo zorientowany góra-dół oraz takiej jakości,by była widoczna cała sylwetka zawodnika podczas wykonywania próby-najlepiej kamerę umieścic z przodu. II etap:Wszyscy zawodnicy,którzy zaliczyli eliminacje [...]

Jak pisałem jedynie duf to może zmienić

[...] i się napinać, bo mięśni dużo nie ma Nie napinałam :-( Po prostu podniosłam ręce do góry :-) J.w. Plus pozowanie tragiczne. Zanim znów się zaczniesz prężyć, zobacz, jak wygląda poza "mięśnie dwugłowe ramion tyłem". Bo to, co na tych zdjęciach... Dobitnie podkreśliłaś braki swojej sylwetki Nie pozowałam }:-( ani o tym nie mam pojęcia ani [...]

Wiem jak obejść system. Wystarczy kilka informacji zmienić w profilu. Tylko nie mów nikomu, że Ci to zdradziłem.